MARATONA VENHA PARA ESTA AVENTURA !!!

O final de semana prometia Ultra esforço, pois a programação a ser cumprida 40 KM no sábado e 21 KM no domingo, e em meus planos continha fazer pace para meu filho que estréia oficialmente na Meia Maratona. No sábado programação cumprida com sucesso e muito esforço, o treino fluiu meia mascado e fechei com 4:40 hs. Naquele momento já previa que seria sobre humano marcar ritmo para meu filho no domingo. Domingão às 06:00 hs já estaciono na Cidade Universitária, estamos prontos para mais um desafio. Fazemos nossos preparativos junto a equipe Branca Esportes, brincamos com nosso amigos guerreiros, conversamos sobre a estratégia de prova e vamos para a largada. Com pequeno atraso de 10 minutinhos largamos, saímos forte e como previa, acompanhei meu filho até o 2 KM, seria sem sentido expor minha musculatura a um ritmo de 4:40 x KM, sendo que o previsto é 06:00 x KM. Rodei bem até o 10 KM, de lá em diante foi exercício de superação, meu corpo estava desgastado, quando inicio na av ...

Este Blog nasceu para o atletismo, para refletir sobre meus desafios e aventuras, no entanto, a partir de agora recebe um reforço de alegria, meu filho, que sempre tem me acompanhado e apoiado em inúmeras provas e treinos, conquista agora espaço merecido neste blog ao estrear com desenvoltura na 1a etapa do Super Biathlon Santos nesta sábado 31/03. A 15 dias anteriores estivemos em Santos para adaptação a natação no mar, pois uma coisa é curtir o mar como turista, outra é nadar com objetivo definido. E foi extremante positivo, no sábado mesmo com a ansiedade da estréia foi bem, está no Top 10 da geral e Top 1 da faixa etária. É bom frisar que a natação e corrida são para agregar um diferencial de qualidade aos treinos de futebol que ele pratica diariamente na Associação Desportiva Guarulhos como Goleiro do Sub-18, mas como treino disciplinado e consistente sempre tende a resultados positivos, ai estamos colhendo nossa semeadura. Muito Lega !!! Agora é continuar treinando livre, leve e ...

Este final de semana foi dose dupla, começamos pela Ultra 100 KM Praia Grande, sendo que participei somente dos 50 KM que iniciou às 12:00 hs sob forte sol e alta temperatura, esta é 2ª vez que participo em prova de pista de 400 M, a primeira foi anos atrás em revezamento em São Caetano em prova noturna. Mas esta Ultra é dureza, o nível de exigência coporal é grande, e temos de estar preparados física e mentalmente, rodei em ritmo tranquilo e controlado para não ter desconfortos e fechei os 50 KM em 06:11 hs, saldo final 3º Lugar na faixa etária, Viva !!! Mas não para por aí, descansei um pouquinho e na madrugada ja estava retornando para Sampa para acompanhar meu filho na Abertura da Corpore, por sinal esta é a primiera prova oficial pelas regras da federação paulista de atletismo, e o moleque aprontou, correu forte e abocanhou 1º Lugar na faixa etária rodando os 11 KM em 00:50:30 hs. Saldão do final de semana muito cansaço, muito suor e muita Alegria. Independente da classificação...

Chego na Cidade Universitária descompromissado às 07:30 hs e vou colhendo meus acessórios para uma leve rodagem de 21 KM, cumprimento o pessoal da equipe e inicio meu alongamento junto com a Cris, neste momento o Branca para do meu lado, e me vem um daqueles estálos e pergunto, " Branca !!! Corro hoje 21 KM leve e manhã corro + 21 KM forte, ou posso correr 30 a 35 KM hoje e uma rodagem leve de 12 KM amanhã ?" Ele olha, e diz: "Prefiro que corra 30 KM hoje e rode leve amanhã"; legal eu achei, mudança de planos, mas não havia trazido malto, nem gatorade, só alguns carbo em gel, mas como quem sai na chuva é para se molhar, lá fui eu. Inicio seguindo em direção a praça do cavalo, e logo de cara me deparo com o Gentil e o Joka, cumprimento as feras e resolvo acompanhá-los, vamos rodando e conversando, de repente me dou conta que estou rodando a 04:55 por KM, oras este não é meu ritmo para 30 KM, estou muito forte, mas lá vou Eu, rodamos quase uma volta na USP e paramos d...

Maravilha !!! Sempre sonhei que nosso querido Mestre Branca decidisse um dia realizar um treino técnico no Parque da Cantareira, o local é adorável e estar lá é estar em casa, tal a identificação que tenho em estar em meio a natureza. Pois bem, este ano ele decidiu inovar e neste sábadão um grande número de Guerreiros Branca Esportes estavam alertas ouvindo as orientações para um duríssimo treino de subidas e descidas. A rodagem consistiu em seguirmos da entrada principal até a Pedra Grande dando uma volta completa e retornando ao início por algumas horas intermináveis. E olha, apesar de estar bem familiarizado ao percurso foi dolorido. E como nem tudo é dureza, tivemos um enorme prazer de encontrar o nosso querido Décio rodando por lá, e para minha surpresa um reencontro entre a Vivi e ele, Vivi não o via por voltar de 02 anos e os ambos ficaram muito felizes. Valeu o treino !!! afinal treino técnico é para dar desenvolver um algo Mais e lá obtivemos um excelente ganho de adaptação a...

Que belo sábado !!! Pela manhã ao olhar para céu refleti ... A chance do treino ser com chuva é grande e 30 KM é dureza. Inicio o treino por volta das 07:50 hs e como sempre pela biologia, esta subida é forte mas após provas punks como a Green Race, a biologia tornou-se plana. Dou uma volta completa e deixo para trás 12 KM, o sol se apresenta forte com muito calor e umidade, faço um pit stop na base da Branca Esportes para me abastecer de água e gatorade já estou com 17 KM, subo mais uma vez a biologia e desço em direção a praça da reitoria seguindo para a raia olímpica, quando lá vejo o Guerreiro Joka curtindo um bom papo, e ae !!! isso é hora de chegar, ainda tenho 11 KM para rodar !!! E lá vamos nós, agora em ritmo acelerado, pois o fera além de só ter rodado uns 3 KM faz treino leve a 5 X 1só corre empilhado, dei uma segurada na fera  e com pouco mais de 1:05 hs completamos nosso treino com sucesso. Tenho a observar que o meu treino havia encerrado, meu amigo Joka ainda te...

E vamos a Novos Desafios !!! A evolução na corrida requer adaptações multiplas e constantes, e neste sentido é que vislumbro este evento. Mas o que há de tão diferente nesta Ultra no tocante a adaptações multiplas ? A adaptação é no que refere-se ao tipo de piso, os 100 KM da Praia Grande é uma prova que acontece em pista de atletismo, ou seja, estaremos literalmente rodando numa pista de 400 M, o que requer muita concentração e discernimento, não há o sobe e desce, virar a esquerda ou direita ou mudança de paisagem, a exigência da musculatura é bem maior, pois trabalhamos o mesmo grupo muscular com pouquíssimas variações. Além destes fatores, há ainda a temperatura e a umidade ao nível do mar. Este tipo de prova sempre esteve em meus planos, e está promovendo uma nova experiência em provas de Ultra Distância, será interessante e valioso para os futuros desafios. Inicialmente pretendia realizar em revezamento, no entanto, para este evento a organização mudou retirando o revezamento e i...