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Mostrando postagens de Março, 2012

100 KM PRAIA GRANDE E ABERTURA CORPORE

Este final de semana foi dose dupla, começamos pela Ultra 100 KM Praia Grande, sendo que participei somente dos 50 KM que iniciou às 12:00 hs sob forte sol e alta temperatura, esta é 2ª vez que participo em prova de pista de 400 M, a primeira foi anos atrás em revezamento em São Caetano em prova noturna. Mas esta Ultra é dureza, o nível de exigência coporal é grande, e temos de estar preparados física e mentalmente, rodei em ritmo tranquilo e controlado para não ter desconfortos e fechei os 50 KM em 06:11 hs, saldo final 3º Lugar na faixa etária, Viva !!! Mas não para por aí, descansei um pouquinho e na madrugada ja estava retornando para Sampa para acompanhar meu filho na Abertura da Corpore, por sinal esta é a primiera prova oficial pelas regras da federação paulista de atletismo, e o moleque aprontou, correu forte e abocanhou 1º Lugar na faixa etária rodando os 11 KM em 00:50:30 hs. Saldão do final de semana muito cansaço, muito suor e muita Alegria. Independente da classificação p…

TREININHO DE SÁBADO

Chego na Cidade Universitária descompromissado às 07:30 hs e vou colhendo meus acessórios para uma leve rodagem de 21 KM, cumprimento o pessoal da equipe e inicio meu alongamento junto com a Cris, neste momento o Branca para do meu lado, e me vem um daqueles estálos e pergunto, " Branca !!! Corro hoje 21 KM leve e manhã corro + 21 KM forte, ou posso correr 30 a 35 KM hoje e uma rodagem leve de 12 KM amanhã ?" Ele olha, e diz: "Prefiro que corra 30 KM hoje e rode leve amanhã"; legal eu achei, mudança de planos, mas não havia trazido malto, nem gatorade, só alguns carbo em gel, mas como quem sai na chuva é para se molhar, lá fui eu. Inicio seguindo em direção a praça do cavalo, e logo de cara me deparo com o Gentil e o Joka, cumprimento as feras e resolvo acompanhá-los, vamos rodando e conversando, de repente me dou conta que estou rodando a 04:55 por KM, oras este não é meu ritmo para 30 KM, estou muito forte, mas lá vou Eu, rodamos quase uma volta na USP e paramos …