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Mostrando postagens de Fevereiro, 2012

TREINO TÉCNICO PARQUE ESTADUAL DA CANTAREIRA

Maravilha !!! Sempre sonhei que nosso querido Mestre Branca decidisse um dia realizar um treino técnico no Parque da Cantareira, o local é adorável e estar lá é estar em casa, tal a identificação que tenho em estar em meio a natureza. Pois bem, este ano ele decidiu inovar e neste sábadão um grande número de Guerreiros Branca Esportes estavam alertas ouvindo as orientações para um duríssimo treino de subidas e descidas. A rodagem consistiu em seguirmos da entrada principal até a Pedra Grande dando uma volta completa e retornando ao início por algumas horas intermináveis. E olha, apesar de estar bem familiarizado ao percurso foi dolorido. E como nem tudo é dureza, tivemos um enorme prazer de encontrar o nosso querido Décio rodando por lá, e para minha surpresa um reencontro entre a Vivi e ele, Vivi não o via por voltar de 02 anos e os ambos ficaram muito felizes. Valeu o treino !!! afinal treino técnico é para dar desenvolver um algo Mais e lá obtivemos um excelente ganho de adaptação a…

CIDADE UNIVERSITÁRIA RODAGEM DE 30 KM

Que belo sábado !!! Pela manhã ao olhar para céu refleti ... A chance do treino ser com chuva é grande e 30 KM é dureza. Inicio o treino por volta das 07:50 hs e como sempre pela biologia, esta subida é forte mas após provas punks como a Green Race, a biologia tornou-se plana. Dou uma volta completa e deixo para trás 12 KM, o sol se apresenta forte com muito calor e umidade, faço um pit stop na base da Branca Esportes para me abastecer de água e gatorade já estou com 17 KM, subo mais uma vez a biologia e desço em direção a praça da reitoria seguindo para a raia olímpica, quando lá vejo o Guerreiro Joka curtindo um bom papo, e ae !!! isso é hora de chegar, ainda tenho 11 KM para rodar !!! E lá vamos nós, agora em ritmo acelerado, pois o fera além de só ter rodado uns 3 KM faz treino leve a 5 X 1só corre empilhado, dei uma segurada na fera  e com pouco mais de 1:05 hs completamos nosso treino com sucesso. Tenho a observar que o meu treino havia encerrado, meu amigo Joka ainda teria mais…

1º DESAFIO 2012 - 100 KM DA PRAIA GRANDE

E vamos a Novos Desafios !!! A evolução na corrida requer adaptações multiplas e constantes, e neste sentido é que vislumbro este evento. Mas o que há de tão diferente nesta Ultra no tocante a adaptações multiplas ? A adaptação é no que refere-se ao tipo de piso, os 100 KM da Praia Grande é uma prova que acontece em pista de atletismo, ou seja, estaremos literalmente rodando numa pista de 400 M, o que requer muita concentração e discernimento, não há o sobe e desce, virar a esquerda ou direita ou mudança de paisagem, a exigência da musculatura é bem maior, pois trabalhamos o mesmo grupo muscular com pouquíssimas variações. Além destes fatores, há ainda a temperatura e a umidade ao nível do mar. Este tipo de prova sempre esteve em meus planos, e está promovendo uma nova experiência em provas de Ultra Distância, será interessante e valioso para os futuros desafios. Inicialmente pretendia realizar em revezamento, no entanto, para este evento a organização mudou retirando o revezamento e …