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Mostrando postagens de Janeiro, 2014

TROFÉU CIDADE DE SÃO PAULO - 460 ANOS

Sábado passado foi feriado municipal comemorativo dos 460 anos da cidade de Sampa, e nada melhor que estar no Troféu Cidade de São Paulo curtindo mais 10 KM de alegria. E assim foi, com clima agradabilíssimo e muito paulistano alegre por volta das 07:35 hs foi dada a largada. Bem, estava lá para saber como meu corpo se comportaria numa rodagem com pace abaixo dos meus 06:30 por km habituais nas Ultramaratonas, então a proposta foi 10K para 50 minutos e pronto, o corpo vai gritar um pouco, mas eu finjo que não escuto, kkkkkkkkkk ... E lá fui eu com muito congestionamento pela frente, km por km rodando abaixo de 5X1, com muito feliz fecho os 10K em 49:45, Ufa !!! Não foi fácil não, faz tempo não treino intensidade e corpo estranhou mesmo, mas valeu ... Meta Dada é Meta Cumprida ...

FAST BIATHLON - 4ª ETAPA

Esta etapa do Fast Biathlon era para ter ocorrido no final do ano, mas devido ao mal tempo foi alterada para Janeiro, encerrando assim a temporada 2013. Gosto bastante deste formato de prova, são 03 baterias (250M Natação + 3K Run) com largada a 30 minutos, ou seja, quem mais cedo chega mais tempo descansa. O tempo neste domingo 12/01 em Santos, amanheceu chuvoso, nublado e uma brisa meio fria, chego no point da CRD3 Eventos por volta das 07:30 hs, a turma não é grande devido ao clima, mas a animação é boa, retiro meu kit e ficamos no bate papo até o momento de aquecer no mar. A largada esta programada para às 09:00 hs, os últimos retardatários chegam e já nos posicionamos para o início. A 1ª bateria inicia e meu nado vai no devagar e sempre, mesmo assim ainda deixo alguns para trás, faço a transição e corro meu km em 04:50. A 2ª bateria inicio nadando melhor, mas ai o mar já não é o mesmo, ficou agitado e o negócio era braçada atrás de braçada para melhorar o deslocamento, diminui o …

TREINO DE TRANSIÇÃO NO RIACHO GRANDE

Uma vez mais estamos no Riacho Grande, para nosso primeiro treino de Triathlon em 2014, vale repetir que considero este local um dos melhores para treinos de transição de Triathlon, aqui temos a oportunidade de percurso técnico para bike e corrida com 8K de extensão e a represa Billings a nossa disposição para treinos de técnicos de natação. Na represa podemos utilizar  acessórios como o para-queda para trabalho de força com melhor qualidade que em piscina. Fora isto, a beleza e tranquilidade da região, rodeada de verde nos propicia treinos muito motivadores. Aos atletas de Ciclismo, Triathlon e Corrida eu recomendo.


























SÃO SILVESTRE 2013

Pois é !!! Não dá para não ir, sabia que estaria super lotada com aproximadamente 27 mil inscritos, mas lá estamos Eu e meu Filho para o evento que encerra o ciclo de um ano e abrimos com chave de Ouro o ano que se inicia. A chapa esquentou bastante neste belo dia que encerra 2013, astral bem legal, mas o excesso de corredores atrapalhou muito em manter o ritmo de prova, não vou ficar descascando o abacaxi no organizador, pois sabemos que esta prova é para a TV, nem ai com os corredores. Bem agora o foco é 2014, e tem novidade despontando logo logo. Feliz 2014 e muito FFF = Foco, Fé e Força ...








ROAD BIKE 60K - FERIADÃO

O post é meio atrasado, mas no feriadão de 15 de novembro em Sol escaldante em Sampa a rodagem de bike na ciclovia do Pq Ecológico foi bem válida, 60K com direito e melhora no tempo dos 10K, evidentemente que só foi na 1ª volta, mas valeu ...